Sophrologie
La Sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience, une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie, une méthode au service d'un projet professionnel et un outil pour gérer au mieux son quotidien.
Plus qu'une simple méthode de relaxation, la Sophrologie Caycédienne est un moyen de se connaître et de changer. En effet, elle permet, à l'aide d'exercices de respiration et de relaxation dynamique, d'aller à la rencontre de son corps, de le redécouvrir à travers ses sensations.
En nous aidant à comprendre notre fonctionnement profond, la Sophrologie nous permet de retrouver une harmonie, un bien-être. Il s'agit avant tout d'un art de vivre qui permet d'aborder la vie de manière plus positive et plus créatrice. Au quotidien, elle est un atout majeur pour faire face à la pression, au stress et à tous les événements délicats que nous pouvons être amenés à traverser.
Qu'est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?
Lors de ses nombreux voyages en orient, le professeur Caycédo s'est inspiré du yoga hindou, du zen japonais et de la méditation tibétaine puis a adapté ces différentes techniques à notre culture occidentale. Il a mis en place des techniques simples, efficaces et adaptables à la vie quotidienne qui vous aideront à retrouver votre énergie tout en vous permettant de renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit.
En vous permettant de prendre conscience de vos capacités, la Sophrologie va vous permettre de les développer, de modifier le regard que vous posez sur votre vie et d'acquérir une nouvelle attitude envers vous-même et ce qui vous entoure.
La Sophrologie et ses bienfaits
En quelques séances, la Sophrologie vous accompagne pour :
- Retrouver la confiance et l'estime de soi.
- Se réconcilier avec son corps.
- Se libérer des blocages émotionnels.
- Gérer le stress.
- Se préparer aux examens ou aux compétitions sportives.
- Développer sa capacité d'apprentissage, de mémoire et de concentration.
- Retrouver une harmonie, un équilibre, une sérénité.
- Se libérer d'une dépendance (cigarette, nourriture, etc…) ou d'une phobie.
- Re-contacter sa joie et laisser s'exprimer sa créativité.
- Vivre une grossesse harmonieuse.
- Retrouver ou améliorer son sommeil.
- Gérer la douleur, le deuil, l'angoisse.
- Donner un sens à son quotidien.
Déroulement d'un séance
La première séance a pour vocation de vous apprendre les bases de la respiration ainsi que des techniques de détente du corps et du mental qui vous permettront d'atteindre un état de relaxation propice à un travail en conscience.
Par la suite, la pratique est adaptée à votre problématique grâce à des protocoles individuels. L'objectif étant de vous permettre de pratiquer seul(e) la méthode afin de vous amener, au fil du temps, à une autonomie complète.